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흰머리와 젊음 머리카락이 알려주는 당신의 건강상태 * 백발가라는 노래가 있다. 아무리 피하려고 해보아도 결국 흰머리를 피할 수 없다는 옛 사람들의 노래이다. 또 몸에 좋은 보약임을 강조할때 우리는 종종 '흰머리가 검어진다'며 약효를 강조한다. 그러나 머리카락의 색상은 각 개인의 멜라닌 색..

[독신의 세계]독신은 이제 평범한 삶이다 [주간조선 2006-04-25 10:53] 독신자에 입양 허용 추진도... 서구와 달리 결혼 자체에 부정적인 독신은 적어 "싱글로 사는데 가장 중요한 것은 경제력"... 사교모임·자기 관리에 적극적 혼자 사는 한 30대 여성은 최근 은행 대출을 받아 강북에 아파트를 한 채 구입했..

독신으로 사는 열가지 방법 ① 나 이외의 다른 이들과 커뮤니티를 형성하라 ⇒ 자칫 혼자 있으면 우울증에 빠지기 십상이다. 독신으로 사는 상당 수 남녀들이 외골수인 경우가 많다. 그건 ‘나부터 먼저 살고 보자’ 는 자아가 강하기 때문이다. 그건 주변 환경의 영향이 크다. 따라서 혼자 있는 건 바..

운동 뒤 관절 아프다고 다 관절염은 아니다 [한계레2007-12-06 20:09:57] [한겨레] 운동을 꾸준히 하는 사람들은 대부분 관절 등에서 통증을 느끼나 실제 관절염은 매우 적게 앓고 있다는 조사결과가 나왔다. 정광암(정형외과 전문의) 힘찬병원 관절염연구소장팀은 최근 5년 넘게 매주 3번 이상 등산, 테니스,..

계단걷기 건강지키려다 건강 잃는다 헤럴드 생생뉴스 | 기사입력 2007-12-01 09:41 [커버스토리-날씬하게 겨울나기] 회사에서 점심시간을 활용해 계단을 오르내리는 직장인들을 쉽게 볼 수 있다. 출퇴근 때도 엘리베이터를 이용하기보다 계단을 선호하는 이들이 적지 않다. 살을 빼기 위해서다. 계단을 오..

절차기억과 뇌 혈류량 늘리기[성기홍의 해피워킹] 스포츠서울 | 기사입력 2007-10-16 12:11 <이 가을에 절차기억과 뇌 혈류량을 늘려라> 가을이다. 책 읽기에도 좋은 계절. 그러나 신체활동을 하기에는 더욱 더 좋은 계절이다. 그럼에도 불구하고 이 계절에 ‘천고마비’의 생활을 하는 사람들이 곳곳..

연말 잦은 술자리에서 ‘간 지키는 법’ 송년회의 계절이 다가온다. 거의 술에 빠져서 보내는 12월엔 술 때문에 몸도 마음도 얼굴도 1년은 더 늙는다는 사람들이 많다. 음주 다음 날 머리가 깨질 듯 아프고 속이 뒤집어지는 고통을 겪지만 다시 저녁엔 술자리에 가야 하는 중독성 일과를 반복하다 보면 ..

‘내 안의 웃음버튼’ 눌러 우울모드 탈출 [동아일보 2007.11.28.] 김명자(45·여) 씨는 ‘웃음전도사’로 불린다. 7년 전 유방암에 걸린 것이 계기가 됐다. 오른쪽 가슴에 만져지던 멍울이 왼쪽 가슴으로 번지고 나서야 정밀 검사를 받았다. 가슴 절제수술을 받고 항암치료가 시작됐다. 몸과 마음이 모두 ..

심장마비 예방하는 걷기운동법 운동하기 좋은 계절이다. 산이며 강변이며 공원마다 가볍게 운동을 즐기는 인파들로 넘쳐난다. 운동은 심장질환자라고 해서 예외가 아니다. 오히려 심장 건강을 위해 필수적인 것이 운동이다. 그 중에서도 심장전문의들이 입을 모아 추천하는 운동은 다름 아닌 걷기! ..

뇌혈류 검사기는 머리안에 혈관중 좁아진 곳을 찾는 기계이다. 초음파를 이용하여 머리 외부에서 검사하기에 안전하면서 자주 할수 있다. 혈관이 좁아지면 혈류 속도가 빨라지고 혈류속도가 빨라지면 압력이 높아져 터진다던지 막히든지 한다. 이렇게 빨라진 속도를 도플러를 통해 측정할수 있다. 정..