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스트레스에서 자유로운 삶을 사는 5가지 방법 하루쯤 아니 일주일에 한 번이라도 뻔한 일상에서 벗어나 일탈을 시도해보라. 말 그대로 휴일(休日)은 긴장에서 벗어나 가족 혹은 친구들과 즐거운 시간을 보내며 쉬는 날이다. 그런데 왜 우리는 직장에 두고 온 일거리와 집안 일에서 헤어나오지 못하고 ..

기분 좋게 사는 노하우 5가지 사람의 ‘기분’이란 어떤 자극에 대해 자연스럽게 일어나는 감정이다. 좋은 일이 있으면 기쁘고 즐거우며, 나쁜 일이 있으면 슬프고 우울하다. 그러나 이처럼 추상적인 인간의 정신 영역인 기분도 의학적 설명이 가능하다. 생화학적으로 기분은 내적·외적 자극에 대해 ..

불규칙적인 운동은 체중 감량에 오히려 역효과 중앙일보|기사입력 2008-02-09 [중앙일보 이장직] 새해가 되면 누구나 결심하는 것 중 하나가 운동이다. 그래서 해마다 1월엔 헬스클럽마다 신규 회원으로 넘쳐난다. 하지만 작심삼일(作心三日)이라던가. 이 핑계 저 핑계 대면서 운동을 건너 뛸 때가 많다. 2..

정력 증가에 효과적인 발반사 요법 사람들이 나이를 먹으면 모든 신체기관이 노쇠하게 되고 정력 또한 쇠퇴하는 것은 당연한 이치다. 하지만 남성에게 있어서 정력이란 육체활동 뿐만 아니라 정신활동에 까지 영향을 미쳐 정력이 약해지면 불안하고 초조하고 매사 자신감도 떨어져서 아내와의 사이뿐..

‘명 재촉하는’ 완벽주의를 버리자 중앙일보 | 기사입력 2008-01-20 20:56 | 최종수정 2008-01-21 16:14 [중앙일보 박태균] 스트레스는 사람을 늙게 한다. 노화의 주범인 활성산소가 많이 생기고, 면역체계도 약화된다. 스트레스가 노화를 촉발하는 것은 동물실험에선 상당 부분 증명됐다. 쥐를 강제로 물속에 ..

폐암,하루 한 갑 흡연자, 발병 위험 10배 이상 ‘껑충’.. 폐암 정밀검진을 위한 저선량 전산화단층촬영(CT) 검사 폐암 발생의 가장 중요한 원인은 흡연이다. 전체 폐암 환자의 80~90%가 흡연과 관련이 있다. 세계보건기구(WHO) 보고서에 따르면, 현재 전 세계 흡연인구는 11억명을 넘어섰으며 담배로 인한 ..

겨울이면 심해지는 비듬·가려움증, 왜 그럴까? 검정색 벨벳 재킷을 멋지게 차려입었지만 어깨 위에 하얗게 비듬이 내려 앉았다면 멋쟁이로서는 치명적이다. 겨울이면 더 심해지는 가려움증과 비듬, 게다가 끝은 갈라지고 푸석푸석해지는 머리카락. 어떻게 해결하면 좋을까. ◇왜 심해질까 = 두피도 ..

신문 사설 읽으면 뇌가 젊어진다 우리는 반세기 전만 해도 상상할 수 없었던 장수 시대를 살고 있다. 불치병을 완치병, 혹은 난치병으로 탈바꿈시킨 현대의학 덕분이다. 오래 사는 일은 축복이다. 하지만 걱정도 뒤따른다. 중년기부터 잦아지는 우울감은 삶의 활력을 앗아가고, 쇠잔해지는 기억력은 ..

겨울철 사우나 · 온천 · 찜질방 알고 즐기세요! ⓒ 한경닷컴, 겨울철 찬바람이 가슴 속을 파고 들면 찜질방 사우나 온천 생각이 간절해진다. 스트레스를 풀고 관절신경통을 가라앉히고 숙취도 해소할 겸 해서 이런 곳을 찾게 된다. 도심 속의 찜질방은 이용 연령층이 젊어지면서 건강 문화공간으로 ..

눈 젊게 유지하는 10계명 설탕·담배는 멀리하고, 결명자는 친구처럼… 1. 선글라스로 백내장을 예방한다. 특히 자외선이 많은 4~8월, 오전 11시~오후 1시에 운전을 하거나 야외활동을 할 때는 꼭 선글라스를 낀다. 2. 설탕 섭취를 삼간다. 설탕은 눈 건강을 유지하는 칼슘을 갉아 먹는다. 칼슘이 모자라면..