skworld

칼슘섭취 부족.. 골다공증 주의보, 유제품·녹색채소로 '튼튼한 뼈' 만드세요 영양과잉시대 살고 있지만 섭취량, 권장량에 72% 수준 비타민D 함께 먹으면 효과적… 칼슘제 도움 받는 것도 좋아 카페인 음료 피하고 금주 해야 ↑ 한 직장 여성이 계단을 내려오던 중 무릎을 짚고 있다. 칼슘..

무리한 산행·계단 내려가기는 연골·인대에 큰 부담 가사일에도 바른 자세 필요… 줄기세포 치료 “효과” 뚱뚱한 체구의 직장여성 김영인씨(40)는 평소 등산을 거의 하지 않는다. 지루하고 힘든 데다 무릎이 시큰거리는 것이 큰 이유다. 하지만 김씨는 지난주 토요일 회사 차원의 가을 ..

아랫배를 두드리면 오장육부가 튼튼해진다 복부에 모여 있는 3분의 2의 혈액을 온몸으로 내보내기 위해서는 단전에 힘이 있어야 한다. 단전치기와 장운동은 아랫배와 장을 튼튼하게 하고 단전을 강화시켜 주는 운동으로 매일 해주면 소화가 잘 되고 변비가 없어져 피부가 고와진다. 또 ..

냉기는 만병의 원인 - '냉기’는 우리가 생각하는 것 이상으로 우리의 건강에 큰 영향을 미치고 있습니다. 예를 들어 배를 차게하면 설사를 하고, 아랫도리를 차게하면 몸살이 나고, 추운곳에 오래 있으면 머리와 허리가 아프듯이 만병의 근원이라는 감기도 냉기 때문에 생기는 병입니다...

골다공증의 원인 · 예방·치료 40대이후 매년 0.3-0.5%씩 골소실 일어나 뼈를 이루고 있는 단백질과 칼슘이 감소하여 전체적인 뼈의 양(골량)이 감소하면 뼈의 강도가 감소하게 되고 부러지기 쉬운 상태가 되는데 이를 골다공증이라고 한다. 흔히 "뼈에 구멍이 난 것"이라고 표현하기도 한..

위 세포가 장 세포처럼 변했다면, 위암발병률 11배 2012. 08.08.. 염증 만성화로 '장상피화생' 50·60대 30% 넘게 발견돼 위암 조기 진단 위해 매년 내시경 검사 받아야 위 벽의 표면(점막)이 소장 벽의 표면처럼 변하는 것을 '장상피화생(腸上皮化生)'이라고 한다. 분당서울대병원이 2003년부터 20..

50~60대 잘 걸리는 췌장암 매년 검진을 1년에 한 번씩 정기검진 받고 자신의 나쁜습관을 버리려는 자세 필요 애플 최고 경영자 스티브 잡스(56)가 암 재발로 6주밖에 살지 못한다는 소문이 17일 일부 언론을 통해 알려지면서 췌장암에 대한 관심이 높다. 미국 스탠퍼드대 암센터에서 아침식..

스티브잡스 6주 시한부? '췌장암'의 모든 것 췌장암 5년 생존율 4%, 예방하려면 금연하고 채소 충분히 먹어야 애플의 창립자이자 최고경영자(CEO) 스티브잡스(Steve Jobs)의 소식이 전 세계적으로 화제가 되고 있다. 췌장암 말기 진단을 받아 6주 내에 사망할 수 있다는 '스티브잡스 시한부설'이..

만성 피로 해소하는 자세로 생기를 되찾자 ◆ 역 물구나무 자세 이 자세는 목뒤를 눌러 혈액 순환을 촉진하고 피로를 해소하는 호르몬 생성을 도와 잃어버린 생기를 찾아준다. 하루 2회 규칙적으로 하면 면역력을 강화해 두통, 감기 등을 예방할 수 있다. 1. 바닥에 등을 대고 누워 두 다리를 90。로 들..

운동 중에 마시는 물, 좋을까? 나쁠까? 운동 중 물을 마시면 좋지 않다고 생각해 마시지 않고 갈증을 참는 사람들이 많다. 운동 직후 물을 마시면 운동효과가 없다는 말이 사실처럼 받아들여지던 때도 있었다. 그러나 운동 중에도 수분 섭취가 필요하다. 왜 마셔야 하고 과연 얼마나, 어떤 형태로 마셔야..