낙서장 598

고구마, 변비예방·다이어트 1석2조.. '모양도 맛도 구수하구마∼'

고구마, 변비예방·다이어트 1석2조.. '모양도 맛도 구수하구마∼' <서현창의 아는 만큼 맛있다> 문화일보 2018.10.17. 제철을 맞아 한창 시장에 출하 중인 고구마. 고구마에는 베타카로틴이나 안토시아닌 같은 영양성분이 풍부해 건강식으로도 좋다. 식이섬유 풍부하고 포만감 칼로리 적..