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면역력 강화에 좋은 아연 식품 7가지 By 국민건강보험공단 2020.05. 최근 코로나19 사태가 장기화하면서 건강에 대한 관심이 어느 때보다 높아지고 있습니다. 이와 관련해 미국의 한 건강전문지에서 면역력 강화와 상처 치유에 필수 미네랄인 아연이 풍부한 식품 7가지를 소개했습니다. 미국 건강전문지 멘즈헬스 최근호는 ‘영양 보충제보다 나은 고아연 식품 7가지’ 기사를 통해 아연은 다량 영양소인 단백질, 지방, 탄수화물과 달리 미량 영양소의 일종이지만 건강에는 매우 중요하다고 설명했습니다. 특히 면역 시스템을 강화하고 상처 치유를 도울 뿐만 아니라 미각과 후각 기능에도 필수적이라고 전했습니다. 렌즈콩 & 계란 조리된 렌즈콩 한 컵에는 아연이 하루 섭취 권장량의 약 20%가 들어 있습니다. 렌즈콩은 식이섬유..

면역력에 좋은 음식 높이기 높이는 강화 슈퍼푸드 7 면역력에 좋은 음식 /면역력 높이는 음식 면역계(免疫系, immune system)​ 생물이 질병으로부터 자신을 보호하기 위해 구축한 다양한 구조와 과정으로 이루어진 자가 방어 계통이다. 단세포생물에서 부터 식물이나 동물에 이르기까지 모두..

엔돌핀 과 다이돌핀 * 엔돌핀 * 사람의 뇌 속에는 여러가지 뇌파가 나오는데 깨어 있는 낮 동안에는 우리 몸에 해로운 베타(β)파가 나옵니다. 이것은 100% 사람에게 스트레스를 주는 뇌파입니다. 그래서 오감으로 아무리 좋은 것을 먹고, 듣고, 본다고 할지라도 남는 것은 점점 스트레스와 ..

밤새 물에 담근 아몬드 4알의 놀라운 건강 효능 10가지 [라이프] by 스마트정보 2019.07.22 고소한 맛이 일품인 견과류 대표주자 아몬드는 특히 물에 젖었을 때 비타민 E, 아연, 칼슘, 마그네슘, 오메가-3 지방산과 같은 미네랄이 풍부하기 때문에 몸에 많은 건강상의 이점을 줄 수 있습니다. 아..

오늘 먹은 음식이 내 기분에 미치는 영향 by리얼푸드 음식은 우리 몸의 다양한 부분에 영향을 미친다. 정크푸드와 포화지방의 과도한 섭취는 각종 만성질환의 주범이며 영양 불균형이 두드러진 식단은 다양한 신체 기능에 악영향을 미칠 수 있다. 여기에는 정서적인 부분도 해당한다. 우..

비타민 장기간 복용하면 조기사망 위험 높다” 한국일보 | 입력 2011.10.11 수백만명의 여성이 복용하는 비타민 알약과 보충제가 얻는 것보다 잃는 것이 더 많다는 연구결과가 나왔다. 11일 영국 일간 데일리메일에 따르면 최근 주요 연구에 의하면 수백만명의 여성이 복용하는 비타민과 기..

영지버섯 [황실보감] <9>한 무제와 영지버섯 등록 : 2003.04.29. 고조선을 멸망시킨 한나라의 무제. 중국에서는 '진황한무(秦皇漢武)'라고 해서 중국을 최초로 통일한 진시황에 견줄 만큼 강력한 왕으로 칭송한다. 실제로 무제는 중앙집권을 완성하고 영토확장에 힘을 쏟아 베트남을 정복,..

고혈압 당뇨 걱정되면 식초와 친해지라 김국진 입력 2018.05.05. [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(22) 나이가 들면 섭취에너지가 증가하여 고혈압과 당뇨병 발병 위험이 높아진다. 나이가 들면 고혈압과 당뇨병 발병 위험이 커집니다. 에너지의 ‘수입’이 ‘지출’에 비해 상대적으로 ..

"식전, 식후?"…영양제에도 먹는 순서가 있다 머니투데이 원문l 입력 2018.01.22. [[스타일 지식인] 비타민C는 반드시 식후에…숙면 돕는 마그네슘·칼슘은 저녁에] Q.> 올해 30대가 되면서 건강을 챙기려고 여러 가지 영양제를 먹기 시작했어요. 기본 영양제라는 멀티비타민부터 비타민C, 철..

폐 기능 저하 늦추고 회복하는데 신선한 토마토 등 과일 좋아" 연합뉴스 2017.12.23 존스홉킨스대 연구, 담배 피우다 끊은 사람들에게 특히 효과 (서울=연합뉴스) 최병국 기자 = 노화에 따른 폐 기능 저하 속도를 늦추는데 토마토나 사과를 비롯한 신선한 과일이 좋다는 연구결과가 나왔다. 특..