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연말 잦은 술자리에서 ‘간 지키는 법’ 송년회의 계절이 다가온다. 거의 술에 빠져서 보내는 12월엔 술 때문에 몸도 마음도 얼굴도 1년은 더 늙는다는 사람들이 많다. 음주 다음 날 머리가 깨질 듯 아프고 속이 뒤집어지는 고통을 겪지만 다시 저녁엔 술자리에 가야 하는 중독성 일과를 반복하다 보면 ..

‘내 안의 웃음버튼’ 눌러 우울모드 탈출 [동아일보 2007.11.28.] 김명자(45·여) 씨는 ‘웃음전도사’로 불린다. 7년 전 유방암에 걸린 것이 계기가 됐다. 오른쪽 가슴에 만져지던 멍울이 왼쪽 가슴으로 번지고 나서야 정밀 검사를 받았다. 가슴 절제수술을 받고 항암치료가 시작됐다. 몸과 마음이 모두 ..

혈액속에 지방을 없애주는 좋은 식품 10가지 사회가 발달하고 문명이 발달하면서 사람들의 움직임은 더욱 적어지고 고지방, 고열량의 음식 섭취로 인해 자연스런 인체의 균형이 깨어지고 있다. 보통 한국의 전통적인 음식문화를 보면 요즘 유행하는 장수 프로젝트다 잘먹고 잘살기 프로그램에 충실하..

심장마비 예방하는 걷기운동법 운동하기 좋은 계절이다. 산이며 강변이며 공원마다 가볍게 운동을 즐기는 인파들로 넘쳐난다. 운동은 심장질환자라고 해서 예외가 아니다. 오히려 심장 건강을 위해 필수적인 것이 운동이다. 그 중에서도 심장전문의들이 입을 모아 추천하는 운동은 다름 아닌 걷기! ..

[food material]무,천연위장약 ...관절염엔 무즙 찜찔 무는 십자화과에 속하는 채소로 중국에서 수천 년 동안 재배된 것으로 보아 동방의 나라들이 원산지로 알려져 있다. 문헌상 고려 때 이규보가 쓴 ‘가포육영’이란 시에 등장하는데, ‘무는 소금에 절여 겨울 동안 저장해 두고 먹는다’고 하였다. 무..

[마늘의 효능] * 마늘의 대표적 효능 및 작용 1) 강정(强精),강장(强壯) - 인체에 작용하여 체력을 증강, 인체의 기관과 세포의 활력 증진 - 말초혈관확장, 혈액순환 촉진 - 갱년기장애, 중년기 스태미나 보강 2) 혈액순환개선, 고혈압, 동맥경화(심근경색,협심증,뇌졸증) - 해독, 살균 : 성인병의 1차 원인인 ..

최고의 음식 1위 고구마 미 공익과학센타가 뽑은 최고의 음식 1위 고구마 고구마 100g당 칼로리 : 130cal / 당질 : 30.3g 식이섬유 : 23g / 칼륨 : 460mg 단백질 : 12g / 지방질 : 0.2g 비타민c : 25mg / 베타카로틴 : 113 mg 구황(救荒) 작물 고구마가 건강식품으로 주목 받고 있다. 미국공익과학센터(CSPI)는 ‘최고의 음식 ..

[생활노하우] 혈액속의 지방을 태우는 음식들 1, 참나무버섯(표고버섯) 영양가가 많은 표고버섯에는 16가지의 아미노산(그 중 7가지는 필수 아미노산이다.), 여러가지 불포화 지방산, 여러가지 비타민과 혈액속의 기름기를 없애는 물질 등이 들어 있다. 성질이 유순하고 맛이 달콤한 표고버섯은 혈압을 ..

뇌혈류 검사기는 머리안에 혈관중 좁아진 곳을 찾는 기계이다. 초음파를 이용하여 머리 외부에서 검사하기에 안전하면서 자주 할수 있다. 혈관이 좁아지면 혈류 속도가 빨라지고 혈류속도가 빨라지면 압력이 높아져 터진다던지 막히든지 한다. 이렇게 빨라진 속도를 도플러를 통해 측정할수 있다. 정..