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과일과 찬물 제대로 알고 먹자 "건강을 위해 알아둬야 할 과일과 믈에 대한 기본상식입니다." 과일은 식후에 먹지말고 식전에 먹어야 하고 식후에 찬물을 마시는 것은 암을 부르는 것과 같다. 과일 먹기는 잘라서 입에 넣으면 된다고 쉽게 알고 있지만 반드시 그렇지가 않습니다. 언제 어떻게 먹는가가 중요합니다. 그러면 과일을 바르게 먹는 방법은 무엇입니까? 식후에 과일을 먹지 않는 것입니다. 과일은 빈속에 먹어야 합니다. 과일을 빈속에 먹으면 독소를 제거하고 체중을 줄이고 활동에 필요한 에너지를 공급할 수 있습니다. 과일은 매우 중요한 음식입니다. 가령 빵 두조각을 먹은 후 과일 한 조각을 먹으면 과일은 위를 거쳐 소장으로 내려가려 하는데 먼저 먹은 빵 때문에 내려 갈 수가 없습니다. 이때 음식 전부가 썩기 시..

건강 정보 100세 까지 걸을수 있는 방법 4가지! 누구나 노년이 되면 결국"걸으면 살고 못 걸으면 죽는다". 100세까지 활발(活潑)하게 걷게 만들어 주는 방법 4가지가 있다고 하는데....... ●첫 번채 나이가 들수록 고기를 먹어라, 보고에 의(依)하면 한국인의 72.6%는 단백질 섭취가 결핍(缺乏)되 있다고 한다. 단백질(蛋白質)은 우리몸의, °근육(筋肉) °피부(皮腑) °장기(臟器) °머리카락(毛髮) °뇌(腦)의 원료가 되기 때문에 단백질이 부족(不足)하면 우리 몸의 대사기능(代謝機能)이 떨어진다. 또 단백질은 젊음과 정력(精力)을 유지하는, 성장 호르몬 (hormone)과 성호르몬 생성에 관여(關與)한다. 인간(人間)은 하루에 몸무게1kg당 1g정도의 단백질을 필요로 한다. 예를 들면 60kg..

마음(心) 마음이 만물의 근원이라는 유심(唯心) 마음을 일으키면 발심(發心)이고 마음을 잡으면 조심(操心)이 되며 마음을 풀어 놓으면 방심(放心)이다. 마음이 끌리면 관심(觀心)이고 마음을 편안케 하면 안심[安心]이며 마음을 일체 비우면 무심(無心)이다. 처음 먹은 마음은 초심 (初心)이고 늘지니고있는 떳떳한마음이 항심(恒心)이며 우러나오는 정성스러운 마음은 단심(丹心)이다. 작은 일에도 챙기면 세심(細心)이고 사사로움이 없으면 공심(公心)이며 꾸밈이나 거짓이 없는 참 마음이 본심(本心)이다. 욕망의 탐심(貪心)과 흑심(黑心)을 멀리하고 어지러운 난심(亂心)과 어리석은 치심(癡心)을 버리고, 애태우는 고심(苦心)을 내려 놓으면 하심(下心)이다. 아~, 내 안에 파도 물결 같은 많은 마음(心)이 있구나.

건강 정보 100세 까지 걸을수 있는 방법 4가지 누구나 노년이 되면 결국"걸으면 살고 못 걸으면 죽는다". 100세까지 활발(活潑)하게 걷게 만들어 주는 방법 4가지가 있다고 하는데....... ●첫 번채 나이가 들수록 고기를 먹어라, 보고에 의(依)하면 한국인의 72.6%는 단백질 섭취가 결핍(缺乏)되 있다고 한다. 단백질(蛋白質)은 우리몸의, °근육(筋肉) °피부(皮腑) °장기(臟器) °머리카락(毛髮) °뇌(腦)의 원료가 되기 때문에 단백질이 부족(不足)하면 우리 몸의 대사기능(代謝機能)이 떨어진다. 또 단백질은 젊음과 정력(精力)을 유지하는, 성장 호르몬 (hormone)과 성호르몬 생성에 관여(關與)한다. 인간(人間)은 하루에 몸무게1kg당 1g정도의 단백질을 필요로 한다. 예를 들면 60kg성..

집안에 노인이 없거든 빌려라 --그리스 격언-- 성균관부관장 (林泉孔秉澈稿) 옛날 고려장 풍습이 있던때 박정승은 노모를 지게에 지고 산으로 올라갔습니다. 그가 눈물로 절을 올리자 노모는 네가 길을 잃을까봐 오면서 나뭇가지를 꺾어 표시를 해두었다,고 말합니다. 박정승은 이런 상황 에서도 자신을 생각하는 노모를 차마 버리지 못하고 몰래 국법을 어기며 노모를 되려 모셔와 봉양을 합니다. 그 무렵 중국 수(隋) 나라 사신이 똑같이 생긴 말 두마리를 끌고 와 어느 쪽이 어미이고 어느 쪽이 새끼인지를 알아내란 문제를 냅니다. 못맞히면 조공을 받겠다는 심산이었습니다. 이 문제로 고민하는 박정승에게 노모가 해결책을 제시했습니다. 말을 굶긴 다음 여물을 줘보렴, 먼저 먹는 놈이 새끼란다. 고려가 이 문제를 풀자 중국은 ..

배 움 유대인의 격언에 "몸의 무게는 잴 수 있어도 지성(知性)의 무게는 잴 수 없다. 왜냐하면, 체중에는 한계가 있지만 지성에는 한계가 없기 때문이다."라는 말이 있습니다. 재물은 곧 잃어버릴 수도 있지만, 지식은 언제나 몸을 따라 다닙니다. 그러므로 사람은 태어나서 죽을 때까지 배워야 합니다. 중국 고전 에는 "시간이 없어서 공부하지 못한다는 사람은 시간이 있어도 못한다."라는 글이 나옵니다. 실제로 우리는 공부만이 아니라 다른 일들도 "시간이 없어서 못 한다."라는 핑계를 자주 댑니다. 그러나 살아가면서 가장 달콤한 시간은 열심히 일한 뒤에 갖는 휴식입니다. 영국의 유명한 수필가 "찰스 램"에 대한 일화입니다. 찰스 램은 인도의 한 회사에서 오랫동안 근무한 적이 있었습니다. 당시 그는 매일 아침 9..

하나님의 전화번호를 아시나요? 항상 명랑하고 힘있게 살아가는 한 사람이 있었습니다. 그 비결을 묻자, 그는 이렇게 대답했습니다. “저는 절망도 좌절도 낙심도 없습니다. 왜냐하면, 저희집 작은방에 특별한 전화기를 설치해 놨거든요. 앞이 깜깜하고 도대체 뭐가 뭔지 모를 때 모든 것을 가르쳐주시는 하나님의 전화번호를 알고 있어요.” 📞🌷 옆에 있던 한 사람이 “하나님의 전화번호가 뭔데요? 저에게도 가르쳐주실 수 있습니까?” 하고 물었습니다. “하나님의 전화번호는 저 ~ 333입니다.” “예? 무슨 전화번호가 그래요.” “JER - 333이라구요 그것은 곧 Jeremiah (예레미야) 33:3을 뜻하는 것입니다. 저는 어떻게 해야 될 지 모르고 막막할 때마다 성경 예레미야 33장 3절을 펼치고 “너는 내게 부르..