건강 정보
건강 정보 100세 까지 걸을수 있는 방법 4가지! 누구나 노년이 되면 결국"걸으면 살고 못 걸으면 죽는다". 100세까지 활발(活潑)하게 걷게 만들어 주는 방법 4가지가 있다고 하는데....... ●첫 번채 나이가 들수록 고기를 먹어라, 보고에 의(依)하면 한국인의 72.6%는 단백질 섭취가 결핍(缺乏)되 있다고 한다. 단백질(蛋白質)은 우리몸의, °근육(筋肉) °피부(皮腑) °장기(臟器) °머리카락(毛髮) °뇌(腦)의 원료가 되기 때문에 단백질이 부족(不足)하면 우리 몸의 대사기능(代謝機能)이 떨어진다. 또 단백질은 젊음과 정력(精力)을 유지하는, 성장 호르몬 (hormone)과 성호르몬 생성에 관여(關與)한다. 인간(人間)은 하루에 몸무게1kg당 1g정도의 단백질을 필요로 한다. 예를 들면 60kg..