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스트레스에서 자유로운 삶을 사는 5가지 방법 하루쯤 아니 일주일에 한 번이라도 뻔한 일상에서 벗어나 일탈을 시도해보라. 말 그대로 휴일(休日)은 긴장에서 벗어나 가족 혹은 친구들과 즐거운 시간을 보내며 쉬는 날이다. 그런데 왜 우리는 직장에 두고 온 일거리와 집안 일에서 헤어나오지 못하고 ..

기분 좋게 사는 노하우 5가지 사람의 ‘기분’이란 어떤 자극에 대해 자연스럽게 일어나는 감정이다. 좋은 일이 있으면 기쁘고 즐거우며, 나쁜 일이 있으면 슬프고 우울하다. 그러나 이처럼 추상적인 인간의 정신 영역인 기분도 의학적 설명이 가능하다. 생화학적으로 기분은 내적·외적 자극에 대해 ..

지방과 암세포를 태우는 식품들 마늘 : 마늘의 성분중의 스콜디닌에는 신체 내에서 영양소의 연소를 촉진해주는 작용이 있다. 또한 독특한 향의 원인물질인 유화알릴에도 모세혈관을 확장시켜 혈행을 촉진하고 체온을 올려주는 작용이 있으므로 지방과 암세포가 타기 쉽게 해준다. 비교적 저렴하며 ..

‘이정도면 보약 수준’ 설 차례상의 비밀 [사진제공= 다례원] 우리 민족의 고유 명절인 설에는 조상의 은덕을 기리기 위해 정성껏 차례상을 준비하여 차례를 올립니다. 그런데 정성을 들여 음식을 만드는데 비해 차례상에 음식이나 과일을 올릴 때는 무심코 “아! 이 자리에는 이 음식이 올라가야지!..

[건강서적] 곰탕이 건강을 말아 먹는다 황성수 지음 / 동도원 / 208쪽 / 9500원 아침 저녁으로 제법 찬바람이 불면서 가을이 성큼 다가온 요즘, 힘들게 여름을 보낸 식구들에게 “곰탕 한 솥 끓여 먹여야지”라고 생각하는 주부들이 많다. 예로부터 걸쭉한 한 사발의 곰탕이야말로 피로로 지쳐가는 육신에 ..

불규칙적인 운동은 체중 감량에 오히려 역효과 중앙일보|기사입력 2008-02-09 [중앙일보 이장직] 새해가 되면 누구나 결심하는 것 중 하나가 운동이다. 그래서 해마다 1월엔 헬스클럽마다 신규 회원으로 넘쳐난다. 하지만 작심삼일(作心三日)이라던가. 이 핑계 저 핑계 대면서 운동을 건너 뛸 때가 많다. 2..

정력 증가에 효과적인 발반사 요법 사람들이 나이를 먹으면 모든 신체기관이 노쇠하게 되고 정력 또한 쇠퇴하는 것은 당연한 이치다. 하지만 남성에게 있어서 정력이란 육체활동 뿐만 아니라 정신활동에 까지 영향을 미쳐 정력이 약해지면 불안하고 초조하고 매사 자신감도 떨어져서 아내와의 사이뿐..

‘명 재촉하는’ 완벽주의를 버리자 중앙일보 | 기사입력 2008-01-20 20:56 | 최종수정 2008-01-21 16:14 [중앙일보 박태균] 스트레스는 사람을 늙게 한다. 노화의 주범인 활성산소가 많이 생기고, 면역체계도 약화된다. 스트레스가 노화를 촉발하는 것은 동물실험에선 상당 부분 증명됐다. 쥐를 강제로 물속에 ..

폐암,하루 한 갑 흡연자, 발병 위험 10배 이상 ‘껑충’.. 폐암 정밀검진을 위한 저선량 전산화단층촬영(CT) 검사 폐암 발생의 가장 중요한 원인은 흡연이다. 전체 폐암 환자의 80~90%가 흡연과 관련이 있다. 세계보건기구(WHO) 보고서에 따르면, 현재 전 세계 흡연인구는 11억명을 넘어섰으며 담배로 인한 ..

혈액 속 지방을 없애주는 음식은 참나무버섯(표고버섯) 영양가가 많은 표고버섯에는 16가지의 아미노산(그 중 7가지는 필수 아미노산이다.), 여러가지 불포화 지방산, 여러가지 비타민과 혈액속의 기름기를 없애는 물질 등이 들어 있다. 성질이 유순하고 맛이 달콤한 표고버섯은 혈압을 낮추고 음식을 ..