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소식 (小食)의 노화방지 효과 행복한 노년을 위하여! 2,700여년 전 Hesiod 는 이렇게 기록했다. “바보들은 모자라는 것이 넘치는 것보다 좋다는 사실을 모른다. 음식을 아끼고 밥그릇을 절제하는 것이 얼마나 복된 일인지.” 음식을 배불리 먹지 않는 것이 건강에 유익하다는 속설은 고대 그..

견과류·꽁치, 천식 잠재우는 '맞춤 음식' 마그네슘, 기도 확장 효과… 오메가3, 알레르기 반응 줄여 ▲ 지면보기 발작적 기침, 호흡곤란 같은 천식 증상은 음식으로 상당 부분 조절된다. 천식 증상은 알레르기성 염증 반응, 기관지 근육의 수축 탓에 생기는데, 음식이 여기에 관여하기 때..

식후 먹는 과일은 毒… 당뇨병·지방간 부른다 입력 : 2014.01.15 05:46 조선일보 혈당 급격히 높이는 과당 많아… 과일 별로 1회 권장량 지켜야 당뇨병 환자 이모(61)씨는 3개월 전까지 매일 식사 후 감, 사과, 귤과 같은 과일을 많이 먹었다. 한 번에 단감을 3~4개씩 먹을 때도 있었다. 과일은 건..

매일 조금씩만 먹어도... ‘혈관의 제왕’ 양파 겨울철에 뇌동맥류 환자가 5년 사이 3배 이상 증 가했다는 조사결과가 나왔다. 뇌동맥류는 뇌혈관이 갈라지는 지점에서 약해진 동맥벽이 고무풍선처럼 부풀어 오른 것을 말한다. 이 동맥류가 파열되지 않으면 증상이 없으나 파열되면 거미..

칼슘섭취 부족.. 골다공증 주의보, 유제품·녹색채소로 '튼튼한 뼈' 만드세요 영양과잉시대 살고 있지만 섭취량, 권장량에 72% 수준 비타민D 함께 먹으면 효과적… 칼슘제 도움 받는 것도 좋아 카페인 음료 피하고 금주 해야 ↑ 한 직장 여성이 계단을 내려오던 중 무릎을 짚고 있다. 칼슘..

무리한 산행·계단 내려가기는 연골·인대에 큰 부담 가사일에도 바른 자세 필요… 줄기세포 치료 “효과” 뚱뚱한 체구의 직장여성 김영인씨(40)는 평소 등산을 거의 하지 않는다. 지루하고 힘든 데다 무릎이 시큰거리는 것이 큰 이유다. 하지만 김씨는 지난주 토요일 회사 차원의 가을 ..

아랫배를 두드리면 오장육부가 튼튼해진다 복부에 모여 있는 3분의 2의 혈액을 온몸으로 내보내기 위해서는 단전에 힘이 있어야 한다. 단전치기와 장운동은 아랫배와 장을 튼튼하게 하고 단전을 강화시켜 주는 운동으로 매일 해주면 소화가 잘 되고 변비가 없어져 피부가 고와진다. 또 ..

냉기는 만병의 원인 - '냉기’는 우리가 생각하는 것 이상으로 우리의 건강에 큰 영향을 미치고 있습니다. 예를 들어 배를 차게하면 설사를 하고, 아랫도리를 차게하면 몸살이 나고, 추운곳에 오래 있으면 머리와 허리가 아프듯이 만병의 근원이라는 감기도 냉기 때문에 생기는 병입니다...

먹지 말아야 할 독성 채소 9가지 독성 채소,독성을 지닌 채소,, 먹지 말아야할 음식, 절대 먹어서는 안되는 독성 채소들 ..... 익지 않은 토마토 채 익지 않은 푸른 토마토는 독성 물질인 솔라닌을 함유하고 있으므로 먹을 때 떫은 맛이 나고, 먹은후 메스껍고, 토하며 머리가 어지러운 등 증..

손톱이 우리 몸의 건강 지표 손톱에 세로줄? 급속한 노화 진행 신호 손톱은 단순히 멋 부리기 좋은 신체의 일부가 아니라 우리 몸의 컨디션이 어떠한지를 알려주는 소중한 '건강 지표'다. 건강한 사람의 손톱은 맨 아래부터 맨 위까지 전체가 다 자라는 데 6개월 정도가 소요된다. 또, 겨울..